11 راه برای باز کردن:

1. گوش دادن فعال را تمرین کنید: به دیگران توجه کنید، سر خود را تکان دهید و برای اینکه نشان دهید درگیر مکالمه هستید، تماس چشمی برقرار کنید.

1. سوالات باز بپرسید: به جای پرسیدن سوالات بله/خیر، سوالاتی بپرسید که طرف مقابل را تشویق کند تا افکار و احساسات خود را به اشتراک بگذارد.

1. از زبان بدن مثبت استفاده کنید: لبخند بزنید، ژست بگیرید و به جلو خم شوید تا نشان دهید به حرف های طرف مقابل علاقه دارید.

1. زمینه مشترک پیدا کنید: به دنبال چیزهایی باشید که با طرف مقابلتان مشترک است، مانند علایق یا تجربیات مشترک، و از آنها به عنوان شروع کننده مکالمه استفاده کنید.

1. آسیب پذیر باشید: افکار و احساسات خود را با طرف مقابل در میان بگذارید تا اعتماد ایجاد کنید و حس ارتباط ایجاد کنید.

1. از طنز استفاده کنید: یک داستان یا جوک خنده دار را به اشتراک بگذارید تا حال و هوای خود را کاهش دهید و به طرف مقابل کمک کنید احساس آرامش بیشتری داشته باشد.

1. علاقه واقعی نشان دهید: سؤالاتی بپرسید که نشان دهنده علاقه واقعی شما به طرف مقابل و زندگی او باشد.

1. حضور داشته باشید: تلفن و سایر مواردی که حواس‌تان را پرت می‌کند کنار بگذارید و روی فرد مقابلتان تمرکز کنید.

1. از نشانه‌های غیرکلامی استفاده کنید: از نشانه‌های غیرکلامی مانند تکان دادن سر یا برقراری تماس چشمی برای نشان دادن توجه و مشارکت در گفتگو استفاده کنید.

1. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید: در لحظه حاضر باشید و به جای نگرانی در مورد گذشته یا آینده، روی طرف مقابل تمرکز کنید.

1. قدردانی خود را نشان دهید: از وقت و توجه طرف مقابل ابراز قدردانی کنید و از مشارکت او در گفتگو قدردانی کنید.

20 نکته برای باز کردن:

1. 1. با صحبت های کوچک شروع کنید: با مکالمه سبک و معمولی شروع کنید تا به طرف مقابل کمک کنید احساس راحتی بیشتری داشته باشد.

    

   1. از سؤالات باز استفاده کنید: به جای پرسیدن سؤالات بله/خیر، سؤالاتی بپرسید که طرف مقابل را تشویق کند تا افکار و احساسات خود را به اشتراک بگذارد.

    

   1. صادق و معتبر باشید: افکار و احساسات واقعی خود را با طرف مقابل در میان بگذارید تا اعتماد ایجاد کنید و حس ارتباط ایجاد کنید.

    

   1. از زبان بدن مثبت استفاده کنید: لبخند بزنید، ژست بگیرید و به جلو خم شوید تا نشان دهید به حرف های طرف مقابل علاقه دارید.

    

   1. گوش دادن فعال را تمرین کنید: به دیگران توجه کنید، سر خود را تکان دهید و برای اینکه نشان دهید درگیر مکالمه هستید، تماس چشمی برقرار کنید.

    

   1. زمینه مشترک پیدا کنید: به دنبال چیزهایی باشید که با طرف مقابلتان مشترک است، مانند علایق یا تجربیات مشترک، و از آنها به عنوان شروع کننده مکالمه استفاده کنید.

    

   1. آسیب پذیر باشید: افکار و احساسات خود را با طرف مقابل در میان بگذارید تا اعتماد ایجاد کنید و حس ارتباط ایجاد کنید.

    

   1. از طنز استفاده کنید: یک داستان یا جوک خنده دار را به اشتراک بگذارید تا حال و هوای خود را کاهش دهید و به طرف مقابل کمک کنید احساس آرامش بیشتری داشته باشد.

    

   1. علاقه واقعی نشان دهید: سؤالاتی بپرسید که نشان دهنده علاقه واقعی شما به طرف مقابل و زندگی او باشد.

    

   1. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید: در لحظه حاضر باشید و به جای نگرانی در مورد گذشته یا آینده، روی طرف مقابل تمرکز کنید.

    

   1. قدردانی خود را نشان دهید: از وقت و توجه طرف مقابل ابراز قدردانی کنید و از مشارکت او در گفتگو قدردانی کنید.

    

   1. احترام داشته باشید: با طرف مقابل با احترام و مهربانی رفتار کنید، حتی اگر با او مخالف هستید.

    

   1. از نشانه‌های غیرکلامی استفاده کنید: از نشانه‌های غیرکلامی مانند تکان دادن سر یا برقراری تماس چشمی برای نشان دادن توجه و مشارکت در گفتگو استفاده کنید.

    

   1. به نوبت صحبت کنید: به طرف مقابل اجازه دهید تا افکار و احساسات خود را بدون وقفه یا تسلط بر گفتگو به اشتراک بگذارد.

    

   1. صبور باشید: برای درک کامل دیدگاه طرف مقابل وقت بگذارید، حتی اگر با دیدگاه شما متفاوت باشد.

    

   1. از عبارات “من” استفاده کنید: به جای اظهارات اتهامی، از جملات “من” برای بیان افکار و احساسات خود استفاده کنید.

    

   1. همدلی را تمرین کنید: سعی کنید احساس طرف مقابل را درک کنید و درک و شفقت نشان دهید.

    

   1. روشن فکر باشید: مایل باشید ایده‌ها و دیدگاه‌های جدید را در نظر بگیرید، حتی اگر آنها با شما متفاوت باشند.

    

   

    

1. از زبان مثبت استفاده کنید: از کلمات و عبارات مثبت برای ایجاد یک مکالمه مثبت و حمایتی استفاده کنید.

1. پیگیری: پس از مکالمه، با طرف مقابل پیگیری کنید تا نشان دهید که همچنان به رفاه او علاقه مند هستید و ارتباط را تقویت کنید.